こんばんは❣️

引き締まったヘルシー健康的な身体づくりをヨガ🧘‍♀️をしてなりました！

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筋肉もついてきて、太りにくい体質にもなりました❣️

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矢印は、体の部分の伸ばす方向です！

丸はヨガをして引き締まった部分です✨

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太ももの外側の筋肉がカッコよくなるので、短パンや今の時期だとビキニ👙など着た時にセクシー💋です🌹

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日常生活の忙しい方でも簡単に料理しながら、お子さんを抱っこしながら。の少しの努力で引き締め効果になります！

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もっと詳しいことは、ラフヨガ のレッスンにて実際に効いている部分のサポートを出来ればなぁと思います😊

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ラフヨガ は、無理なく。

少人数制でじっくりと効くレッス